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《富可敵國(guó)》章節(jié)介紹

有一種小說主角，讓你似曾相識(shí)，感同身受。他就是小說《富可敵國(guó)》中的主角何江張婧瑤，一對(duì)歡喜冤家。《富可敵國(guó)》第7章內(nèi)容摘要：面對(duì)何江的提問，徐慶夫倒也非常干脆。“你要問效果的話，那必須是非常哇塞啊。差不多已經(jīng)瘦了十斤了。”徐慶夫面露得色。“.........

《富可敵國(guó)》第7章聽勸的我要做男神！在線試讀

面對(duì)何江的提問，徐慶夫倒也非常干脆。

“你要問效果的話，那必須是非常哇塞啊。差不多已經(jīng)瘦了十斤了。”

徐慶夫面露得色。

“什么，十斤嗎？”

何江有些詫異。

十斤！

離譜！

“對(duì)啊?！?/p>

“我之前是一百四十五斤左右，最近稱量只有一百三十五斤左右?！?/p>

“你沒發(fā)現(xiàn)我臉都瘦了很多嗎？”

聽到徐慶夫這么說。

何江仔細(xì)看去。

之前沒有注意看，確實(shí)發(fā)現(xiàn)徐慶夫的臉看起來確實(shí)瘦了一些。

再仔細(xì)一看，下巴都尖了一些。

“果然如此，厲害了??！”

“你怎么做到的？”

何江追問道。

“其實(shí)我已經(jīng)減了兩個(gè)月了?！?/p>

“一開始晚上到家是吃點(diǎn)水果。比如一根香蕉或者一個(gè)小蘋果?！?/p>

“后面適應(yīng)了，慢慢就不吃了，單純喝水?！?/p>

“這還是我跟著女朋友學(xué)的，她就是這么做的?！?/p>

聽到這么說，何江一下子就信服了許多。

徐慶夫的女朋友他之前也通過徐慶夫打過交道。

是一位瑜伽教練，還挺漂亮的，身材也很好。

不過兩個(gè)月十斤明顯不符合何江的需求。

何江是需要100天就需要減少35斤。

所以何江也琢磨起來了。

很快。

何江就想到了小藍(lán)書。

他的上一任女朋友經(jīng)常使用到的旅游、徒步攻略App，他也是借此了解到這個(gè)應(yīng)用的。

徒步、旅游、造型等多個(gè)領(lǐng)域的攻略帖或者分享貼都是挺多的。

很合適現(xiàn)在的何江。

很快，何江就打開小藍(lán)書發(fā)出了自己的帖子。

【聽勸的我要做男神！急求高效減肥秘籍，誰來拯救我的肥胖？】

【一年時(shí)間從130斤漲到了165斤，身高175公分?！?/p>

【請(qǐng)問各位大佬各位小姐姐，有什么方式能夠在90天內(nèi)減到130斤嗎？】

【我知道減肥不是一朝一夕的事情，但我真的很想改變自己，不僅僅是為了外表，更是為了健康。我相信，只要我堅(jiān)持下去，我也能成為那個(gè)光鮮亮麗的男神！】

【期待大家的回復(fù)和建議，讓我們一起努力，迎接更好的自己！#減肥求助#健康生活#變身男神計(jì)劃】

已經(jīng)過去了一天，加上保險(xiǎn)起見，何江直接說成90天了。

因?yàn)橄Ｍ焖俚玫交貞?yīng)和建議，所以直接取了一個(gè)吸睛的標(biāo)題，還在末尾加上了好幾個(gè)標(biāo)簽。

當(dāng)然按照小藍(lán)書的風(fēng)格，帖子內(nèi)還加上了心形、合十、肌肉等表情符號(hào)。

主打一個(gè)入鄉(xiāng)隨俗。

發(fā)出后，何江就沒管小藍(lán)書了，忙著處理自己的工作了。

直到一個(gè)半小時(shí)后，何江可以歇息一下。

打開小藍(lán)書，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有了大量的回帖。

一開始就是幾個(gè)嘲諷。

【這么不自律，建議重開。】

【這一年你是豬癮犯了吧，怎么吃這么胖？】

【還男神，就你！所謂的男神是身高180，有腹肌，有顏值，還多金！你就不要想了，洗洗睡吧！】

何江雖然也有些氣，畢竟無緣無故被別人這么罵。

不過他倒也沒有搭理，他的時(shí)間很寶貴。

他可不會(huì)消耗自己珍貴的時(shí)間來置氣。

繼續(xù)往下滑。

很快，就看到了有用且真誠(chéng)的回答。

【……首先要說的是，90天內(nèi)減掉35斤雖然挑戰(zhàn)很大，但關(guān)鍵是要健康減肥哦！我建議你可以嘗試結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，比如每周至少三次的快走或慢跑，加上兩次的力量訓(xùn)練。飲食方面，多吃蔬菜和粗糧，少吃油膩和高糖食物。記得要保持充足的睡眠和喝水，這對(duì)減肥也很重要的！加油，期待你變身男神的樣子！】

【樓主，我是專業(yè)的健身教練……你可以嘗試高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT），這對(duì)提高代謝效率特別有效。同時(shí)，合理安排飲食，減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)和纖維的攝入……】

【……還有，不要太晚吃飯，晚餐盡量清淡……保持饑餓感入睡，會(huì)極快的消耗脂肪……】

剔除不適合自己的方案，何江總結(jié)了下。

簡(jiǎn)而言之，就是少吃米飯少攝入碳水，多吃蔬菜肉蛋奶。

特別到了晚上要盡量少吃一些，因?yàn)橄谋緛砭蜕伲绻麛z入過多就很容易長(zhǎng)胖。

如果晚上少吃，保持饑餓感入睡。身體察覺到身體糖分不夠，就會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)化為糖分，極速消耗，產(chǎn)生大量的二氧化碳和水分。

最后就是保持有氧運(yùn)動(dòng)，和保持饑餓感入睡同一個(gè)原理。

皺著眉頭在自己手機(jī)上記錄好后。

何江感嘆確實(shí)減肥太難了，有氧運(yùn)動(dòng)還好。

他可是最愛肥宅快樂水的，還有那香噴噴的米飯。

哎，沒辦法。

豐厚的任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)在眼前誘惑著何江。