《火影之奮斗》 章節(jié)介紹

《火影之奮斗》是一部穿越網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，其閱讀的感受、舒適度都很高。 作者貓的安魂曲文筆，劇情，構(gòu)思，新意等都恰到好處。該小說(shuō)第9章內(nèi)容介紹：凄清地涼風(fēng)刮過(guò)茂密的樹(shù)林，沙沙的聲音如同一曲美妙的音樂(lè)，蕩漾在演習(xí)場(chǎng)內(nèi)部，但是，場(chǎng)中的兩人都沒(méi)有心情悠閑.........

《火影之奮斗》 第九章 寸拳修煉 在線試讀

凄清地涼風(fēng)刮過(guò)茂密的樹(shù)林，沙沙的聲音如同一曲美妙的音樂(lè)，蕩漾在演習(xí)場(chǎng)內(nèi)部，但是，場(chǎng)中的兩人都沒(méi)有心情悠閑地坐下來(lái)欣賞，場(chǎng)中的氣氛嚴(yán)肅而又寂靜，那偶爾被風(fēng)吹落的樹(shù)葉圍繞著演習(xí)場(chǎng)飄過(guò)來(lái)飄過(guò)去，更加襯托出一種沉重的的氣氛，給人一種深沉的壓抑感。

“小李，你的身體已經(jīng)恢復(fù)了，準(zhǔn)備好了嗎？寸拳的修煉！”場(chǎng)中一個(gè)有著金黃色披肩長(zhǎng)發(fā)的小孩對(duì)對(duì)面一個(gè)西瓜頭小孩說(shuō)道。話說(shuō)鳴人前世就覺(jué)得動(dòng)漫里鳴人的爆炸式頭型不是很帥，所以今世他也就留起了長(zhǎng)發(fā)，就如同四代的發(fā)型一樣。

“恩，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我們開(kāi)始吧！”小李鄭重地回答道。

“那么，我先將細(xì)致的修煉方法講給你，一定要認(rèn)真聽(tīng)好?！兵Q人探察到周?chē)鷽](méi)有暗部，也沒(méi)有被三代用水晶球窺視的感覺(jué)后對(duì)小李說(shuō)道，“寸拳的修煉分為外功和內(nèi)功兩種方法，修煉時(shí)要兩種方法齊頭并進(jìn)，首先，這是外功修煉的方法清單，你先認(rèn)真看一下，看完后就毀掉，以后就照著這上面寫(xiě)的那些方法修煉。”說(shuō)完就將一張寫(xiě)得密密麻麻的紙張交給了小李。

小李一看，上面條理清晰地羅列了多種增強(qiáng)外在體質(zhì)的修煉方法，非常清晰明了：

（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙腳分開(kāi)同肩寬而立，雙手握啞鈴于胸前直臂做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸時(shí)（手分開(kāi)）鼻吸氣，還原時(shí)鼻呼氣，20次/組做3組，以后量力增加。功效：發(fā)展胸大肌力量，同時(shí)對(duì)發(fā)展三角肌、背闊肌有作用。

（2）曲小臂運(yùn)動(dòng)：端坐于凳子上，一手握啞鈴，肘部放置于膝上，另一手按置肘窩貼緊膝部，而后做手握啞鈴上下曲伸練習(xí)，曲肘時(shí)吸氣、伸肘時(shí)呼氣，30次/組做3組，以后量力增加。功效：發(fā)展小臂肌力，同時(shí)對(duì)指抓力、大臂力亦有效果。

（3）俯身側(cè)平舉運(yùn)動(dòng)：上身向前俯約90°左右，雙手握啞鈴?fù)鐐?cè)平舉成一線，而后還原成雙手握啞鈴朝地面方向，平舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣，20次/組做3組，以后量力增加。功效：發(fā)展背肌等。

（4）負(fù)鈴仰臥起坐：雙手握啞鈴于腦后，身體仰臥于板凳上，做仰臥起坐動(dòng)作，起時(shí)呼氣動(dòng)作快，臥時(shí)吸氣動(dòng)作慢，30次/組做3組，以后量力增加。功效：發(fā)腹肌力及腰力。

（5）負(fù)鈴深蹲：雙手握啞鈴至肩部，做上下起蹲動(dòng)作，蹲時(shí)吸氣將啞鈴回收肩部，起時(shí)呼氣，同時(shí)將啞鈴直臂舉起，30次/組，3組，以后量力增加。功效：發(fā)展全身各部位功力。

（6）握鈴快速?zèng)_拳：雙手握啞鈴于胸前，快速向前做沖拳動(dòng)作，出拳時(shí)噴氣，力竭而止，30次/組做3組，亦可量力而行。功效：增強(qiáng)出拳的爆發(fā)力。做完上述動(dòng)作后應(yīng)深呼吸，拍打按摩全身進(jìn)行放松。注意事項(xiàng)：①呼吸：用力時(shí)吸氣，放松時(shí)呼（噴）氣，切記這很重要。②放松：不管是訓(xùn)練時(shí)還是訓(xùn)練后，均要放松肌肉。絕對(duì)閉免練僵肌肉，尤其是練完力量后要迅速放松，方法有“拍打、按摩、熱水浴、意念放松（可參照大成拳樁功意念放松）。

小李前前后后認(rèn)真地讀了五六遍，直到能夠記住后就將那張訓(xùn)練清單捏成粉碎，然后慢慢攤開(kāi)手掌，任那婆娑的涼風(fēng)將手掌中的碎紙屑吹散開(kāi)來(lái)。

“啞鈴之類的訓(xùn)練器械我已經(jīng)在昨天全部買(mǎi)好了，就在我的背包里，等會(huì)就可以修煉了?！兵Q人看見(jiàn)小李已經(jīng)把方法背下來(lái)后補(bǔ)充道。

“接下來(lái)就是內(nèi)功的修煉了，我就直接講給你聽(tīng)了，所謂內(nèi)力，就是通過(guò)呼吸意念加特定的姿勢(shì)所培養(yǎng)出來(lái)的武術(shù)內(nèi)勁，作用是培訓(xùn)充實(shí)流動(dòng)的內(nèi)在能量，形成“意、氣、力”合一的強(qiáng)大內(nèi)勁，這就有兩種方法：

（1）站樁：雙腳分開(kāi)一肩半寬而立，雙腳趾似抓非抓大地、足心含空、膝曲但不要超過(guò)腳尖，臂部似后坐一高凳、重心穩(wěn)固上身正直、涵胸拔背收腹，頭正目直，頭頂似被小線上掉，而后抬起雙臂曲肘環(huán)抱于胸前、手心向內(nèi)、十指相對(duì)、做到沉肩墜肘、十指間距為一拳，手心距胸約一尺遠(yuǎn)，十指自然分開(kāi)似曲似直，做上述姿勢(shì)要求全身放松，而后意想雙手環(huán)抱一大樹(shù)，雙臂內(nèi)側(cè)、胸腹、兩腿內(nèi)側(cè)皆與樹(shù)似觸非觸。要求就是：姿勢(shì)保持穩(wěn)固，心平氣和，呼吸自然，平心靜氣，全身做到松而不懈，緊而不僵，目視前方，排除雜念。

（2）俯臥樁：站樁完畢后既可進(jìn)行俯臥樁練習(xí)，姿勢(shì)同俯臥撐式要求雙腳跟并攏，腳尖觸地，雙拳撐地開(kāi)立與肩同寬，從后腦到腳跟成一線，全身挺身，動(dòng)作：身體慢慢下俯至胸幾乎貼地，全身仍然保持一線，下俯同時(shí)吸氣入丹田，而后身體慢慢撐起，同時(shí)呼氣，意想丹田氣經(jīng)雙肩至雙肘至拳面，在身體上撐雙肘近乎伸直時(shí)，突然加速伸直雙肘，同時(shí)噴氣并意想氣達(dá)拳面，同時(shí)意想雙拳下各墊一磚塊氣到時(shí)磚塊即被我內(nèi)氣擊碎，如此反復(fù)練20次/組，力竭而止。內(nèi)力練習(xí)要注意的問(wèn)題是：

①無(wú)論是站樁或俯臥樁均保持全身放松，排除雜念，精神集中，全身保持松而不懈，緊而不僵，但在俯臥樁力達(dá)拳面時(shí)，要求有意握緊拳頭，并有拳往下鉆的感覺(jué)（緊后既松）。

②內(nèi)力練習(xí)每天最少保持練習(xí)兩次以上，先站樁后俯臥樁。

③飯前后一小時(shí)內(nèi)最好不要練功，練功前解除身上一切緊身物及排除大小便。

④站樁后可拍打全身，深呼吸放松，俯臥樁后可快速?zèng)_拳放松。

⑤練習(xí)時(shí)保持循序漸進(jìn)，不硬撐，慢慢延長(zhǎng)練功時(shí)間，千萬(wàn)不要再像上次一樣逞強(qiáng)了，一句話又把小李說(shuō)得不好意思地?fù)狭藫项^，另外，保持呼吸自然，不故意造作憋氣，保持精神集中，如雜念太多無(wú)法克制，不要強(qiáng)求，可以把眼睛微微閉著想一些愉快的事，練習(xí)要持之以恒，只有勤加練習(xí)才能登堂入室，一般人在1—3個(gè)月后就可以看到效果了。但是，小李，你想要大成的話沒(méi)有個(gè)好幾年是不可能的，舞臺(tái)給了你，接下來(lái)就看你的表演了。一定不要輸給我哦！”幸虧鳴人以前一直把李小龍當(dāng)成偶像，凡是李小龍的東西都認(rèn)真地了解了的，不然，即使知道有這么厲害的一個(gè)法門(mén)，也只得望洋興嘆，在黑暗中摸索吧！現(xiàn)在，鳴人和小李終于就要站在巨人的肩膀上大步前進(jìn)了，終于要開(kāi)始變得真正強(qiáng)大了呢！

“恩，為了我們的夢(mèng)想，我們一定要加油！永不放棄，我是絕對(duì)不會(huì)被這點(diǎn)困難嚇倒的！”小李看著鳴人興奮滴地說(shuō)道。

說(shuō)完就做，兩人立即就按照鳴人提供出來(lái)的方法就在演習(xí)場(chǎng)里開(kāi)始了寸拳的修煉，真是不放過(guò)一分一秒的兩個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)人啊！

就在鳴人和小李兩人在演習(xí)場(chǎng)里面熱火朝天地修煉的時(shí)候，在木葉的其他幾個(gè)地方，鳴人這只蝴蝶翅膀扇出來(lái)的颶風(fēng)正在不斷肆虐著：

“對(duì)，就是這樣，想象著影子就是你的身體的一部分，運(yùn)用它要像運(yùn)用自己的手臂一樣靈活才行?！钡栋棠樀闹心昴凶訉?duì)著一個(gè)扎著沖天髻，正滿臉汗水的孩子說(shuō)道；

“要將自己的查克拉聚集在想要倍化的一部分地方，這樣做相比全身倍化能節(jié)省更多的查克拉，而且對(duì)身體的控制力也會(huì)大大加強(qiáng)，就不會(huì)像全身倍化一樣笨拙了?！币粋€(gè)“豐滿”的中年人對(duì)著一個(gè)正揮汗如雨的“豐滿”小孩子教導(dǎo)到，“要加油哦，完成了今天的訓(xùn)練任務(wù)就帶你到烤肉店大吃一頓。”

“為了烤肉???為了烤肉???為了烤肉???”仔細(xì)聽(tīng)還可以聽(tīng)見(jiàn)那個(gè)小孩子嘴里的低吼。

“牙，告訴你速度要快，你早上沒(méi)吃飯嗎？！照你這個(gè)速度怎么打得到敵人？還不快點(diǎn)，不要想偷懶！”一個(gè)花臉少女對(duì)著旁邊的一人一狗吼道。

“努力！努力！努力！我才不會(huì)輸給那個(gè)懶惰的家伙，總有一天我要超越他！”花臉小子，也就是牙狠狠地說(shuō)道。

“不要走神，完不成今天的訓(xùn)練計(jì)劃你就不要想吃晚飯了！”

“啊??????”

此時(shí)小李、寧次、天天七歲半，鳴人、佐助、鹿丸、丁次、牙、雛田、小櫻、井野、志乃六歲半。距離忍者學(xué)校畢業(yè)，小李等三人還要四年半，鳴人等九人還要五年半。

一年半以后，小李發(fā)現(xiàn)自己不能學(xué)習(xí)忍術(shù)和幻術(shù)，憂郁了兩天，而鳴人此時(shí)只在他憂郁了兩天后對(duì)他說(shuō)了一句話：“就算不會(huì)任何忍術(shù)和幻術(shù)，僅僅依靠體術(shù)一樣能成為強(qiáng)大的忍者！”說(shuō)完后，就帶小李去一樂(lè)拉面館吃了兩大碗拉面。結(jié)果第二天，小李又斗志昂揚(yáng)地去了忍者學(xué)校。

雖然由原來(lái)班上的第二名變成吊車(chē)尾讓小李有些難過(guò)，但他一直牢記鳴人的話，不輕易展示自己的實(shí)力，除非是保護(hù)自己認(rèn)為最重要的人的時(shí)候。這也造成了除了鳴人和小李，沒(méi)有人知道小李的真正實(shí)力，從此，小李就變成了大家的笑料——熱血吊車(chē)尾。愚昧的人必有可恨之處啊，當(dāng)以后小李成長(zhǎng)成你們需要仰視的存在的時(shí)候，你們又會(huì)是怎樣的表情呢？

值得一提的是，雛田也于半年前加入了鳴人和小李的修煉隊(duì)伍。（當(dāng)~當(dāng)~當(dāng)~當(dāng)~！女主終于登場(chǎng)了）

那是一個(gè)明媚的下午，鳴人和小李正在練習(xí)寸拳，突然感到有人過(guò)來(lái)了，仔細(xì)一探察發(fā)現(xiàn)是雛田，前世就對(duì)這個(gè)害羞內(nèi)向，其實(shí)內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)的女孩很有好感，雖然重生過(guò)來(lái)后有很多次接觸機(jī)會(huì)，但鳴人背負(fù)的生存壓力實(shí)在太大，擔(dān)心將雛田拉進(jìn)來(lái)后自己無(wú)法好好照顧她，于是，就一直沒(méi)有去接近她。

本來(lái)以為雛田要跟自己打招呼的鳴人卻感覺(jué)到雛田就在一棵樹(shù)后默默地看著自己和小李的修煉，并沒(méi)有上前來(lái)，是以鳴人也沒(méi)有主動(dòng)過(guò)去打招呼。

但是，第二天，雛田確實(shí)早早地又來(lái)了，就這樣一天天過(guò)去了，當(dāng)鳴人終于忍不住要向雛田打招呼的時(shí)候，雛田卻自己站了出來(lái)，并讓鳴人指導(dǎo)她修煉，于是在一個(gè)愿打，一個(gè)愿挨的情況下，雛田順利地加入了鳴人和小李的修煉隊(duì)伍。

直到后來(lái)大家都熟悉了鳴人和小李才知道，那天雛田因?yàn)闆](méi)有完成他父親，也就是日向日足交代下來(lái)的訓(xùn)練任務(wù)，被日向日足打了一巴掌并趕了出來(lái)后，不知不覺(jué)走到這里的。但她卻發(fā)現(xiàn)鳴人這個(gè)大家公認(rèn)的最懶的人，竟然在跟一個(gè)濃眉小子一起修煉，不僅如此，還可以很明顯地看出他們很強(qiáng)大。因此，才在以后天天都來(lái)看，直到一個(gè)月后才鼓起了勇氣站了出來(lái)，這對(duì)于害羞的雛田而言不得不說(shuō)是一個(gè)很大的突破。

于是，鳴人對(duì)雛田的中國(guó)柔拳教導(dǎo)，即太極拳的教導(dǎo)也提上了日程，同樣的，也讓她立下了重誓，不是不相信雛田，只是不相信那個(gè)殘酷的大家族而已。

時(shí)間就這樣在小強(qiáng)們不停歇的鍛煉和休閑中匆匆溜走了??????